こんにちは。幸せ本質探求家のまーくんです。
みなさんは、自己暗示と言う言葉をご存知ですか？
一種のおまじないのようなものと捉えがちですが、どうやらそういった類いのものとは少し違うようなのです。
私達は、自己暗示をかけることで、それを信じこませることができるうえ、自分の持っている力以上に力を発揮させることができると言われています。
これが”自己暗示”アファーメーションとよばれているものです。
私達は、自分は何ができる、何ができないかと言う”事実”はあまり重要ではなく、それらを”本当だと信じる”ことで、事実を裏づけるような、行動や言動を体が勝手に取ってしまうもと言うのです。
つまり自己暗示によって、私達の”事実”を変えることができるものと言われているのです。
では、実際に、アファーメーションを使うことによって、どのように潜在意識を再プログラムすることができて、自分の望む人生を創ることができるのかお話ししていきたいと思います。
自分が受け止めることで真実になる
前述でも書きましたが、私達は事実を信じ込むことによって真実になると言われています。
では何故そうなるのでしょう？
その理由として、私達が期待するものと望むものに違いが、生じることにあるようです。
例えば、私は、人と話すのが苦手だと信じ込むと、 それを事実として潜在意識に送りつづけられます。
すると潜在意識はその事実通りに、人と話すことが苦手であるような”行動”を取ってしまうと言うのです。
私達は、常にアファーメーションと言われるものを使っていると言います。
それは何か・・・。それは一人称で始まる言葉はすべてアファーメーションと言えるのだそうです。(私は、私が、で始まる言葉)
例えば、ぼくは、何もとりえがない。
私は、責任感が強い方だ。
私がやったからダメなのか。
私は、人と話すのが好きです。
など、これらはすべてアファーメーションだと言えます。
これらは、例え事実であろうと無かろうと、私達が、受け止めることで真実となると言うことのようです。
だとするなら、これらを、自分の望む人生の為に使うことの方が良いのではないでしょうか。
アファーメーションを効果的に使う方法
アファーメーションを使ううえで大切なことがあるようです。
それは、今より、将来がよくなるように。といった”希望”では、ダメだと言うのです。
あくまで、現在形であるかのように思い描くことが大切なのだそうです。
例えば、私と、彼はとても上手くいっていて、日に日に愛おしくなっている。
私は、毎日運動してるので、綺麗な体になっていくのがとても気持ち良い。
私は、仕事が上手くいっているのでプライベートも充実している。
など、希望ではなく結果を重視することが大切なのだそうです。
もうひとつのポイントが、すべて”一人称”ではじまるように思い描くことが良いとされています。
アファーメーションの目的は私達の行動を変えることにあります。
”私はダイエットに成功したから、好きなものを食べられる”といったアファーメーションでは、ダイエットが目的ではなく、食べることが目的になってしまっているので行動そのものを変えるよりも食べることに意識がいってしまいます。
潜在意識はあなたに、食べることを促してくるので注意してくださいね。
アファーメーションを、最大限に活用するには眠る前が効果的
アファーメーションとは言葉だけではなく、イメージも伴うものである為に、それらに付いてくる”気持ちや感情”も大切であるとも言われています。
このイメージ力や感情を豊かにする力を効果的に湧き起こすには、眠る前が良いとされているようです。
眠気が出ているときは、”意識”の力が弱まわり、潜在意識が活性化するのだそうです。
ちなみに、起きてすぐも効果があるようなのですが、朝起きてすぐは、身支度があるから無理です！という方もいると思うので、夜眠る前がベストと言えそうですね。
アファーメーションまとめ
私達の作り出している現実は、自分の”思い込み”によって作られているということが理解できたでしょうか？
確かに”身体的な特徴”のせいで、自分にブレーキをかけてしまっている方もたくさんいらっしゃるかもしれません。
しかし、それは実は思い込みが作りだした行動によって、出来たものだとしたら・・・。
もう、答えは出てるのではないでしょうか。
さあ！みなさん！明日から否定的な思い込みは捨てて、肯定的な思い込みで人生を作っていこうではありませんか！
生意気いってすいません！
