こんにちは。幸せ本質探求家のまーくんです。
みなさんは普段、死というものを意識するでしょうか？しませんよね。すいません(汗)
私も普段、意識はしないのですが、こんなことはよく考えます。
どうせならポックリ逝きたいなぁと・・・。
みなさんも、苦しい思いをして、痛い思いをして、天国には逝きたくないですよね？
ということで、今回は、いつまでも元気にポックリと逝くために何を心がければいいのか、お話しをしていきたいと思います。
ピンシャンコロリ！？
ピンシャンコロリとは、体がピンピンで頭がボケずにシャンとしながらいつのまにかコロリと”あっちの世界にいる”と言う人生の終わりの理想を表した言葉だそうです。
もちろん理想という話しではなくて、ちゃんとピンシャンコロリができた方はいらっしゃるようです。(なんだか可愛い表現ですよね)
ピンシャンコロリの第一条件は病気にならないことだそうです。当たり前ですよね。
現代において、亡くなるひとの大半が病気であると言われています。
まず一番に命を奪う病が、みなさんご存知、癌ですよね。他にも、心疾患、肺炎、脳疾患など、生活習慣病と言われているものたちが死というものに深く結びついていると言われています。
生活習慣病とは、、日々の習慣によって体に表れる変調の延長線上にある病です。
現代のほとんどの人が半病人と言われています。
例えば、体がだるい、眠りが浅い、肩こり、頭痛もちなど。これらは生活習慣が引き起こしている体の変調と言えますよね。
これらは病気ではないけど、病気に発展する要素だと言われています。この要素を体に抱えている状態が半病人であると言えるわけです。
ポックリいくために”習慣を改めて”病気の予防できるかが重要だと言えそうです。
キーワードは血流と睡眠！？
まずポックリ逝くために、半病人から抜け出さないといけませんよね。
そこで大事な要素になってくるものが血管の血流を良くすることと、良質な睡眠をとることだと言われています。
特に血管の中でも重要な役割を果たしている”毛細血管”の血流と”体を冷やさない”睡眠が大切なのだそうです。
太い血管は”毛細血管”の延長線上にあるためここの血流を良くすることが全ての血流を良くするうえで大切になってきます。これらは、密接に繋がっていると言います。
ようするに体を温めれば血流は良くなり、血流が良くなれば良質な睡眠に繋がると考えられていると言うことです。
自立神経を整えることからはじめる
自律神経とは、呼吸や血液循環、消化、代謝など、体が”無意識”に、行なうための神経と言われています。
自律神経には二種類あるとされていて、みなさんも聞いたことがあると思いますが、ひとつめが、交感神経と言われているものです。この神経は、基本的にはストレスとされるものを感じている時に、活性化する神経です。
ふたつめが、副交感神経と言われているものですね。この神経は、心身ともにリラックス状態にある時に活性化する神経です。
これらふたつの神経をバランス良く保つことが、まず最初の一歩となるようです。
現代社会はストレス社会と言われている為、交感神経が優位になりやすいと言われています。
例えば、天気の変化や、大気汚染などの物理的・化学的ストレスであったり、睡眠不足や、疲労などの生理的ストレス。
他にも、人間関係や、不安、欲求不満からくる心理的・社会的ストレスなどさまざまなものがあります。
ストレスから交感神経が優位になり過ぎると、血管が硬く細くなってしまうのだそうです。一言で言うと血流が悪くなってしまうということですね。
こうした背景から、副交感神経を優位にするために、リラックスできる状態を作る方法を身につけることが大切になってくるそうです。
前述にも書きましたが、あくまでバランスを保つことが大切になってくるので、ストレスを抱え過ぎてもリラックスし過ぎても良くないと言うことですね。
その理由として、交感神経が優位になり過ぎると、イライラしたり、肩こり、頭痛、血圧などの上昇に繋がるそうなのです。
反対に副交感神経が優位になり過ぎると、血流を流す力が弱まり、モチベーションが低下して、心の病気になりやすいと言われています。
ポイントは、夜眠る前に副交感神経を優位にできるかです。
日中は交感神経が優位になるのは社会で生きるうえでしょうがないと言えますが、夜にそれを引きずらない為のライフスタイルやテクニックが必要であるということです。
ポックリまとめ
私達は、日頃から何かしらのストレスを抱えて生活しています。このストレスから逃れることできないのかもしれません。しかし、適度なストレスが生きる原動力になっているとも言えますよね。
何事もそうですがバランスが大事なんです。いかに、リラックスできる時間を確保することができるかが生きていくうえで欠かせない要素になってきます。
自律神経のバランスが整えば血流は良くなり、体は温まり、良い睡眠に繋がる。
こういったことを意識ながら、みなさん！100歳でポックリ逝くとしましょう！笑
